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portada Terapia Cognitivo Conductal Fácil: 10 Estrategias Para Manejar la Depresión, la Ansiedad y el Estrés (in Spanish)
Type
Physical Book
Author
Publisher
Year
2020
Language
Spanish
Pages
252
Format
Paperback
ISBN13
9788418000447
Edited in
España
Edition No.
1
Categories

Terapia Cognitivo Conductal Fácil: 10 Estrategias Para Manejar la Depresión, la Ansiedad y el Estrés (in Spanish)

Seth J. Gillihan (Author) · Sirio · Paperback

Terapia Cognitivo Conductal Fácil: 10 Estrategias Para Manejar la Depresión, la Ansiedad y el Estrés (in Spanish) - Seth J. Gillihan

4,9 estrellas - de un total de 5 estrellas 10 reviews
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Synopsis "Terapia Cognitivo Conductal Fácil: 10 Estrategias Para Manejar la Depresión, la Ansiedad y el Estrés (in Spanish)"

Cuando cuestiones como la depresión, la ansiedad, el pánico, la ira o la preocupación perturban nuestra calidad de vida, es fundamental contar con una serie de herramientas en las que poder confiar y que nos ayuden a pasar por ellas. Este libro analiza los aspectos más importantes de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para que puedas hacer frente a tus dificultades cotidianas y encuentres el alivio que necesitas El doctor Seth Gillihan, psicólogo y autor de éxito en Estados Unidos, nos guía a través de prácticas muy sencillas y fáciles de realizar, que pueden utilizarse como base para gestionar distintos problemas relacionados con el malestar psicológico. Terapia cognitivo-conductual fácil no exige que descodifiques un lenguaje técnico ni que llenes páginas de libros de ejercicios. Con este recurso fácil de leer y de utilizar, el doctor Gillihan te capacita para que recuperes tu equilibrio y bienestar. ¿Qué encontrarás en este libro: •​Una visión general de la TCC y cómo funciona •​Diez estrategias fundamentales de la TCC organizadas cuidadosamente, similares a la estructura de la terapia presencial •​Una guía para crear objetivos y establecer las estrategias que te ayudarán a lograrlos •​Útiles secciones de autoevaluación para que puedas tomar conciencia de tu progreso y reflexionar sobre lo que has aprendido
Seth J. Gillihan
  (Author)
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Seth J. Gillihan es un psicólogo clínico estadounidense reconocido por su trabajo en terapia cognitivo‑conductual (TCC) y enfoques basados en la atención plena (mindfulness). Obtuvo su doctorado en psicología en la University of Pennsylvania y ejerció como profesor en su departamento de psiquiatría antes de dedicarse a la práctica privada. Allí se especializó en trastornos de ansiedad, obsesivo‑compulsivo (TOC), depresión y otros problemas relacionados con el manejo emocional.

Gillihan ha escrito varios libros dirigidos tanto a profesionales como a un público general que desea aplicar herramientas terapéuticas en su vida diaria, incluyendo guías prácticas de TCC y mindfulness. También es creador del podcast “Think Act Be”, desde el cual comparte reflexiones sobre la mente, el cambio de hábitos y la integración de la ciencia psicológica con la vida cotidiana. Su enfoque combina la identificación y modificación de patrones de pensamiento (pensar), la elección consciente de acciones (actuar) y la aceptación de la experiencia presente (ser).

En su práctica, Gillihan orienta a personas a reconocer sus mecanismos de malestar, cuestionar pensamientos automáticos negativos y adoptar comportamientos coherentes con sus valores. De esta manera, busca que la terapia no solo alivie síntomas, sino que permita un crecimiento más amplio y sostenido. Su estilo accesible y centrado en la evidencia lo ha convertido en una figura relevante en la divulgación de la psicología moderna.
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Juan Tapia Sunday, May 30, 2021
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Muy bueno

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 Hector D'alessandro Sala Sunday, July 25, 2021
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Excelente edicion

00
 Lorenza Juliette Cortés González Monday, September 26, 2022
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Buen libro.

00
 Enzo Mattus Fernández Monday, March 06, 2023
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Excelente y muy útil

00
 Ana Oporto Wednesday, May 17, 2023
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Excelente!!

00
 Silvia Lopez Tuesday, October 31, 2023
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Excelente manual de autoayuda, en lenguaje simple, al alcance de cualquier persona.

11
 Alejandro Perez Paredes Saturday, November 11, 2023
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Interezante

00
 Gabriel Pinilla Wednesday, September 11, 2024
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Excelente Libro, completamente original y excelente servicio de entrega!

00
 Graciela Alvarado Monday, May 10, 2021
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Excelente libro, muy claro y fácil de entender y aplicar.

01
 Anonymous User Tuesday, June 15, 2021
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Buen libro lo recomiendo ayuda con la ansiedad y a entender la TCC

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