Name: Ausdauertrainingsplan zur Optimierung des Trainings- und Gesundheitszustandes einer 22-jährigen Frau (in German)
Price: 14.01 EUR
Availability: InStock
Author: Anonym
ISBN: 9783346668028

portada Ausdauertrainingsplan zur Optimierung des Trainings- und Gesundheitszustandes einer 22-jährigen Frau (in German)

Ausdauertrainingsplan zur Optimierung des Trainings- und Gesundheitszustandes einer 22-jährigen Frau (in German)

Type

Physical Book

Publisher

Grin Verlag

Author

Anonym

Language

German

Pages

Format

Paperback

Dimensions

21.0 x 14.8 x 0.2 cm

Weight

0.05 kg.

ISBN13

9783346668028

Synopsis "Ausdauertrainingsplan zur Optimierung des Trainings- und Gesundheitszustandes einer 22-jährigen Frau (in German)"

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Nachdem alle trainingsrelevanten Parameter erhoben wurden, folgt die Trainingsplanung. Um eine planmä ige Belastungsdosierung gewährleisten zu können, wird in diesem Fall die Herzfrequenzreserve-Methode angewandt. Der Vorteil gegenüber der Belastungssteuerung anhand der maximalen Herzfrequenz (HF) liegt darin, dass die Ruheherzfrequenz und somit der individuelle Trainingszustand der Probandin bei dieser Methode mit einbezogen wird. Um die Trainingsherzfrequenz zu ermitteln, benötigt man zunächst die maximale Herzfrequenz, welche vom Lebensalter und der Belastungsform anhängt. Die gewählten Intensitäten orientieren sich an den Empfehlungen von Zintl und Eisenhut (2001) und wurden anhand der jeweiligen Zielsetzung der Trainingsmethode gewählt.

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