Synopsis "CÉNTRATE EN LO QUE FUNCIONA (in Spanish)"
«Una guía de salud mental sin igual que debería estar en todos los hogares». —Andrew D.
Huberman, PhD, profesor de neurobiología de la Facultad de Medicina de Stanford y
presentador del podcast Huberman Lab.
Este inspirador libro del Dr. Paul Conti, psiquiatra de renombre mundial y avalado por
celebridades, ofrece un enfoque revolucionario para optimizar la salud mental, brindando a
los lectores un camino comprobado hacia una vida plena, basado en la popular serie del
podcast de Andrew Huberman.
Más de uno de cada cinco adultos estadounidenses vive con una enfermedad mental. Desde
2010, los adultos de entre dieciocho y veinticinco años han experimentado un aumento del
139 % en la ansiedad. A pesar de la creciente cantidad de recursos de salud mental
bienintencionados a nuestra disposición, podríamos preguntarnos fácilmente dónde nos
estamos equivocando. Sin embargo, el Dr. Paul Conti quiere saber: «¿Qué estamos haciendo
bien?».
Respaldado por celebridades y estimados colegas como Lady Gaga, Mel Robbins y Kim
Kardashian, el Dr. Conti plantea que la clave para adoptar esta nueva narrativa es aprovechar
nuestro impulso generativo, a menudo ignorado y pasado por alto, el factor principal que ya
funciona bien en cada uno de nosotros. El impulso generativo te ayuda a hacer cosas, resolver
problemas de forma creativa, ayudar a los demás y sentirte conectado con algo más grande
que tú mismo. Cuando se activa, te trae paz, satisfacción y alegría.
Con la notoria franqueza del Dr. Conti, comparte el método exacto que utiliza con sus
pacientes y clientes famosos para ayudarlos a aprovechar sus impulsos generativos, que
incluyen:
La función de 5 partes del yo: cuando cambias tu función, cambias tu trayectoria de vida
Cultivar una práctica diaria de autoindagación
Aprender curiosidad compasiva
Relajación muscular progresiva
Reconfigurar narrativas de vida
