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portada Dormir para vivir: Sana tu descanso y transforma tu vida (in Spanish)
Type
Physical Book
Author
Publisher
Year
2025
Language
Spanish
Pages
205
Format
Paperback
Dimensions
15 x 20 cm
ISBN
9786287831100
ISBN13
9786287831100
Edited in
Colombia

Dormir para vivir: Sana tu descanso y transforma tu vida (in Spanish)

Dra. Sandra González (Author) · PanHouse · Paperback

Dormir para vivir: Sana tu descanso y transforma tu vida (in Spanish) - Dra. Sandra González

5 estrellas - de un total de 5 estrellas 4 reviews
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Synopsis "Dormir para vivir: Sana tu descanso y transforma tu vida (in Spanish)"

En este libro, la doctora Sandra González te revela por qué el sueño es tu superpoder biológico más olvidado y cómo puedes recuperarlo sin medicamentos. Con un enfoque práctico, cercano y respaldado por la ciencia, aprenderás qué hábitos están saboteando tu descanso, cómo crear rutinas nocturnas efectivas y qué herramientas puedes usar para dormir mejor desde hoy.

Esta guía es mucho más que un libro sobre insomnio: es un mapa para transformar tu salud física, mental y emocional desde la raíz. Dormir bien no es un lujo, es una habilidad y este libro te enseña a dominarla.
Dra. Sandra González
  (Author)
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Dra. Sandra González es una médica especializada en medicina de urgencias y medicina funcional, enfocada en la relación entre descanso, salud integral y calidad de vida. A partir de su propia experiencia profesional en entornos de alta exigencia, desarrolló una mirada crítica sobre la normalización del cansancio crónico en la vida moderna. Su trabajo se centra en educar sobre el sueño como un pilar fundamental de la salud física y mental, integrando hábitos, fisiología y bienestar emocional en un enfoque práctico y accesible.

Es autora de Dormir para vivir: sana tu descanso y transforma tu vida, obra en la que propone recuperar el sueño como una habilidad entrenable y no como un lujo. En este libro combina experiencia clínica con herramientas concretas para mejorar hábitos, reducir el estrés y optimizar el descanso. Su enfoque destaca por traducir conceptos médicos en recomendaciones aplicables, con una narrativa directa orientada a generar cambios sostenibles en la vida cotidiana.
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Customers reviews

Oscar David Rubio Bermeo Tuesday, November 25, 2025
Verified Purchase

Excelente libro para entender cómo dormir mejor, sencillo, práctico y basado en muchos estudios clínicos pero muy fácil de entender para todos! Realmente recomiendo leer este libro para mejorar tu sueño desde la primera noche…

20
 Gustavo González Tuesday, November 25, 2025
Verified Purchase

Me encantó. Es un manual de herramientas claras, sencillas y muy prácticas para mejorar la calidad del sueño. Lo recomiendo mucho

10
 Angela Gonzalez Tuesday, December 09, 2025
Verified Purchase

Buenisimo

10
 Jorge Lopez Friday, December 26, 2025
Verified Purchase

Excelente

10
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