Name: Gimnasia Para la Columna Vertebral (in Spanish)
Price: 23.85 EUR
Availability: InStock
Author: Grotkasten, Silke ; Kienzerle, Hubert ; Lloret, Mario
ISBN: 9780595196432

portada Gimnasia Para la Columna Vertebral (in Spanish)

Gimnasia Para la Columna Vertebral (in Spanish)

Type

Physical Book

Author

Edited by

Publisher

Year

2001

Language

Spanish

Pages

288

Format

Paperback

Dimensions

21.1 x 14.6 x 1.8 cm

Weight

0.41 kg.

ISBN13

9780595196432

Edition No.

0006

Synopsis "Gimnasia Para la Columna Vertebral (in Spanish)"

Según las estadísticas, una de cada tres personas sufre dolor de espalda. Incluso podría hablarse de unaenfermedad de la civilización. Un 80% de los casos tienen su causa en que el sistema muscular se encuentra hipertónico o hipotrófico, y sólo en un 20% de los casos se pudo emitir un diagnóstico patológico. La causa principal es la falta de movimiento, las posturas incorrectas y el propio proceso degenerativo. Los ejercicios que presenta este libro tienen como finalidad mantener la funcionalidad de la columna, y si ya existe algún trastorno funcional, se tendrá que efectuar un estiramiento y relajación o reforzamiento en los puntos afectados para aliviar de nuevo la columna vertebral. Los ejercicios se distinguen por ser sostenidos e isométricos y pueden ser realizados de forma lenta y consciente. Los movimientos con fuerte rebote o balanceo han sido eliminados ya que sobrecargan la columna. El libro se distingue, sobre todo, por una clara ordenación de los temas, unos programas de ejercicios muy amplios y por las útiles indicaciones para la aplicación de determinados movimientos o nuestra vida cotidiana y que pueden ayudarnos a evitar acciones nocivas para nuestra espalda. Cada ejercicio contiene: la posición inicial, en qué consiste el ejercicio, las indicaciones concretas, los efectos y las posibles variaciones a realizar.

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