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portada Comer Atentos (in Spanish)
Type
Physical Book
Author
Publisher
Year
2015
Language
Spanish
Pages
296
Format
Paperback
Dimensions
20.3x13.2x2 cm
Weight
0.32 kg.
ISBN13
9781611802221
Edition No.
N/A
Categories

Comer Atentos (in Spanish)

Jan Chozen Bays (Author) · Shambhala Espanol · Paperback

Comer Atentos (in Spanish) - Bays, Jan Chozen

4,83 estrellas - de un total de 5 estrellas 6 reviews
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Synopsis "Comer Atentos (in Spanish)"

El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la alimentación. El arte de la atención plena puede transformar nuestros conflictos con la alimentación -y renovar nuestro sentido del placer, valoración y satisfacción con la comida. Recurriendo a investigaciones recientes e integrando sus experiencias como médica y maestra de meditación, la Dra. Jan Bays ofrece una presentación maravillosamente clara de lo que es la conciencia plena y cómo ésta puede ayudar con los problemas alimenticios. Comer atentos es un enfoque que involucra llevar una conciencia plena al proceso de alimentación -a todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Ya sea que usted tenga sobrepeso, sufra de un desorden alimenticio, o simplemente quiera sacar más provecho de su vida, este libro le ofrece una herramienta simple que puede marcar una diferencia notable. En este libro, usted aprenderá cómo: - Sintonizar con la propia sabiduría de su cuerpo en relación a qué, cuándo y cuánto comer. - Sentirse plenamente satisfecha aunque coma menos. - Identificar sus hábitos y patrones alimenticios. - Desarrollar una actitud más compasiva hacia sus problemas alimenticios. - Descubrir la verdadera fuente de su ansiedad por la comida. Comer atentos incluye también un programa descargable de audio de 80 minutos de duración, con ejercicios guiados.

Customers reviews

Camila Alejandra Morales Guzman Tuesday, November 12, 2019
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Demasiado bueno!

10
 Claudia Maldonado Ferrada Friday, October 02, 2020
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Libro muy simple de entender, principalmente trata de mindfulness al momento de alimentarnos. Lo recomiendo a quienes buscan ayuda en controlar la ansiedad al comer.

10
 Rocio Crisostomo Monday, August 09, 2021
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Excelente libre, llega a tiempo

10
 Luis Roa Saturday, May 13, 2023
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Me encanto , creo que es de gran ayuda en aprender a apreciar las cosas cotidianas de nuestra vida como alimentarnos, ser más felices con lo que tenemos

10
 Claudia Parra Monday, September 06, 2021
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Buen libro para adentrarse en la alimentación consciente, enfocada en las prácticas zen. Aunque requiere de cierto pensamiento crítico.

00
 Andrea Araya Thursday, November 02, 2023
Verified Purchase

Excelente libro!!

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