Entre lo que pasa y lo que haces, hay un sistema. Este libro te enseña a verlo, y a trabajar con él.Envías un mensaje importante. Pasan las horas. No hay respuesta. Una persona deja el teléfono y sigue con su día. Otra lo revisa cuarenta veces, construye una historia y cancela la noche. El evento es el mismo. La reacción, no.El Protocolo Baseline Psychotherapy es un método clínico, basado en procesos, para desarmar tus propias reacciones, desarrollado por el psicoterapeuta J.R. Hernández y usado en su práctica con clientes en más de veinte países. No es pensamiento positivo. No es otro truco de respiración. Es una forma estructurada de ver lo que tu sistema está haciendo, y de elegir lo que pasa después.En este libro: El mapa clínico del estímulo a la conducta: cómo se construye realmente una reacción. Cómo leer el cuerpo antes que la historia, y separar lo que pasó de lo que tu mente añadió. Por qué el impulso de dejar de sentir algo es, muchas veces, lo que mantiene vivo el problema. Defusión cognitiva, anclaje sin reassurance disfrazado de calma, y dirección basada en valores en lugar de miedo. Una secuencia paso a paso que puedes practicar por tu cuenta, una reacción a la vez.Escrito en lenguaje claro y honesto, respaldado por investigación verificada (cada afirmación científica de este libro está referenciada) y diseñado para el uso real: para profesionales que siguen rindiendo con el tanque vacío, para los que piensan de más, para cualquiera cuyas reacciones llegan más rápido que sus decisiones.No vas a dejar de tener momentos difíciles. Vas a dejar de ser un pasajero en ellos.J.R. Hernández es psicoterapeuta especialista en burnout y trastornos del estado de ánimo, formado en Neurociencia Médica en Duke University School of Medicine, con la especialización de la American Psychological Association en ansiedad y trastornos del estado de ánimo. Fundó Baseline Psychotherapy en Nueva York en 2019.
