Tai Chi sur Chaise pour les Aînés de Plus de 60 Ans. Exercices doux assis pour l'équilibre, la souplesse, la respiration calme et la mobilité, avec illustrations et programme de 4 semaines (in French) - Julien Moreau;Edmund Liang

Vous cherchez une façon simple et douce de continuer à bouger sans exercices debout, mouvements au sol ni routines de fitness compliquées ?

Tai Chi sur Chaise pour les Aînés de Plus de 60 Ans est un guide doux et adapté aux débutants, conçu pour les adultes plus âgés qui souhaitent pratiquer des mouvements assis, calmement et facilement, depuis une chaise stable.

Avec des instructions claires étape par étape, des illustrations simples, des échauffements, des routines courtes et des programmes faciles à suivre, ce livre vous aide à construire une habitude de mouvement calme à votre propre rythme. Vous n'avez pas besoin d'expérience en Tai Chi. Vous n'avez pas besoin d'être souple. Vous n'avez pas besoin d'équipement spécial. Il suffit de vous asseoir confortablement, de respirer naturellement et de commencer par de petits mouvements réguliers.

Dans ce guide de Tai Chi sur chaise, vous découvrirez :

Ce livre est conçu pour les aînés, les débutants et les adultes plus âgés qui souhaitent des exercices doux sur chaise, réalistes, calmes et faciles à suivre. L'objectif n'est pas de forcer davantage ni de bouger parfaitement. L'objectif est de bouger lentement, de rester dans votre zone de confort, de détendre les épaules, de respirer naturellement et de revenir à la pratique un petit pas à la fois.

Que vous découvriez le Tai Chi, que vous repreniez le mouvement après une longue pause ou que vous cherchiez une routine paisible d'exercices assis à faire chez vous, ce guide vous offre un point de départ simple et rassurant.

Faites défiler vers le haut et cliquez sur Acheter maintenant pour commencer aujourd'hui votre pratique douce du Tai Chi sur chaise : une respiration, un mouvement et une routine assise à la fois.