Name: Comer sin hambre (in Spanish)
SKU: 62086908
Price: 17.93 EUR
Availability: InStock
Author: Judson Brewer
ISBN: 9786287596382

Type

Physical Book

Author

Judson Brewer

Publisher

Paidós

Synopsis "Comer sin hambre (in Spanish)"

Un programa de 21 días basado en la neurociencia para mejorar nuestra relación con la comida, de la mano de Judson Brewer, psiquiatra de fama mundial especializado en adicciones y autor bestseller.

Come esto y no aquello, cuenta las calorías, haz más ejercicio, esfuérzate… ¿Cuántos de estos mensajes dietéticos nos han hecho sentir culpables por nuestra dificultad a la hora de gestionar nuestra forma de comer? Basado en más de veinte años de investigación clínica y en la amplia experiencia del doctor Judson Brewer, Comer sin hambre es el método más sencillo y eficaz para mejorar nuestra alimentación.

Recurriendo al poder de la curiosidad y la autoconciencia, el acreditado programa de 21 días del doctor Brewer nos ayudará a reparar nuestra relación con la comida, a reiniciar nuestros detonantes alimentarios, a crear nuevos hábitos y a resolver cualquier cuestión personal de autoestima, ansiedad, vergüenza, ira o estrés. También nos enseñará a trabajar con nuestro cerebro en lugar de luchar contra los antojos, y descubriremos cómo aceptar las recaídas y cómo dejar de juzgarnos para adoptar una actitud más amable con nosotros mismos.

Comer sin hambre no es un libro de dietas: si comemos por estrés, si nos damos atracones, si comemos en exceso o si tenemos cualquier otro mal hábito, esta obra nos presenta una nueva manera de relacionarnos con la comida fomentada en la libertad y la ligereza que provienen del bienestar interior. El doctor Brewer nos descubre el antídoto definitivo a las dietas y al sentimiento de culpa hacia la comida.

Judson Brewer

(Author)

View Author's Page

Judson Brewer is a psychiatrist. His approach is based on the combination of his experience and professional training, specialized in addictions, with his own personal training –of more than twenty years– in mindfulness. He researched what he calls the science of self-mastery and applied it to the development of programs for the treatment of substance abuse and eating disorders, making him an international reference in the field. He is the founder of Claritas MindSciences, where he works from mindfulness and neurofeedback techniques in various conditions. He is also a professor of Psychiatry and Medicine and director of Research in the Mindfulness Department at the University of Massachusetts.

See less